Pausa med biblioteket och Studenthälsan
Hjärnan behöver pauser för att ta in och bearbeta kunskap på bästa sätt. På universitetsbiblioteket finns pausstationer där du kan virka, lägga pussel eller på andra sätt ta en paus från pluggandet. På den här sidan finns också tips på olika pausaktiviteter.
Att plugga utan att ta pauser gör dig mentalt uttröttad och gör att du både mår och presterar sämre. När du pluggar, ta till vana att sätta en timer på exempelvis 30 minuter och göra något annat en liten stund för att fylla på dina energinivåer och göra inlärningen så effektiv som möjligt.
Pausstationer på universitetsbiblioteket
- Humanistiska biblioteket: pussel, konstvandring, fågelskådning och virkstafett
- Samhällsvetenskapliga biblioteket Föreningsgatan: konstvandring i Studenternas galleri
- Pedagogiska biblioteket: olika typer av brädspel
Bibliotek och öppettider (universitetsbibliotekets webbplats)
Tips på pausaktiviteter
- Höj pulsen: burpees, höga knän, jumping jacks, gå i trappor
- Gå ut: ta en promenad, titta efter fåglar, sitt en stund på en bänk
- Lyssna: lyssna på en låt, Dagens dikt (sverigesradio.se)
- Fixa: diska, gå ut med återvinningen, vattna blommorna
- Andas: Avslappning genom andning (1177), Avslappning för axlarna (1177)
Få hjälp med strategier i studievardagen
Studenthälsan kan bidra med rådgivning, till exempel för att hitta bra verktyg i din studievardag.
Att ta pauser är en typ av återhämtning. På studenthälsa.se kan du läsa mer om vikten av återhämtning och varför det är en viktig del av en hälsosam studiestrategi.